Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Encontra a tua frequência cardíaca máxima e as tuas zonas de treino.
Frequência cardíaca máxima190 bpm
Aquecimento95–114 bpm
Queima de gordura114–133 bpm
Cardio133–152 bpm
Máximo152–171 bpm
Apenas para informação geral. Não é orientação médica — consulte um profissional.
Como usar
Introduza os seus valores acima e leia o resultado instantaneamente.
Como funciona
Tudo é calculado localmente no seu navegador — nada é enviado.
Perguntas frequentes
É gratuito?
Sim, totalmente gratuito e sem limites.
Os meus dados são privados?
Sim, todo o processamento acontece no seu navegador.