حاسبة معدل الأيض الأساسي
قدّر معدل الأيض الأساسي واحتياجك اليومي من السعرات حسب مستوى النشاط.
معدل الأيض الأساسي لديك1648.75 سعرة/يوم
خامل1978.5 سعرة/يوم
نشاط خفيف2267.03125 سعرة/يوم
نشاط معتدل2555.5625 سعرة/يوم
نشيط2844.09375 سعرة/يوم
نشيط جدًا3132.625 سعرة/يوم
كيفية الاستخدام
أدخل الوزن والطول والعمر والجنس فيظهر معدل الأيض والسعرات اللازمة.
كيف يعمل
تستخدم صيغة Mifflin-St Jeor مضروبة في عامل النشاط.
الأسئلة الشائعة
ما معدل الأيض الأساسي؟
السعرات التي يحرقها الجسم أثناء الراحة.
هل هي مجانية؟
نعم.