Kalkulator BMR
Oszacuj podstawową przemianę materii i zapotrzebowanie kaloryczne według poziomu aktywności.
Twoje BMR1648.75 kcal/dzień
Siedzący1978.5 kcal/dzień
Lekko aktywny2267.03125 kcal/dzień
Umiarkowanie aktywny2555.5625 kcal/dzień
Aktywny2844.09375 kcal/dzień
Bardzo aktywny3132.625 kcal/dzień
Jak używać
Podaj wagę, wzrost, wiek i płeć, aby zobaczyć podstawową przemianę materii i zapotrzebowanie kaloryczne.
Jak to działa
Używa równania Mifflina-St Jeora, a następnie mnoży przez współczynniki aktywności.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest podstawowa przemiana materii?
To kalorie, które organizm spala w spoczynku.
Czy to darmowe?
Tak.