BMR-kalkylator
Uppskatta din basalmetabolism och ditt kaloribehov utifrån din aktivitetsnivå.
Ditt BMR1648.75 kcal/dag
Stillasittande1978.5 kcal/dag
Lätt aktiv2267.03125 kcal/dag
Måttligt aktiv2555.5625 kcal/dag
Aktiv2844.09375 kcal/dag
Mycket aktiv3132.625 kcal/dag
Så använder du
Ange vikt, längd, ålder och kön för att se din basalmetabolism och ditt kaloribehov.
Så fungerar det
Använder Mifflin-St Jeor-ekvationen och multiplicerar sedan med aktivitetsfaktorer.
Vanliga frågor
Vad är basalmetabolism?
De kalorier din kropp förbränner i vila.
Är det gratis?
Ja.