Υπολογιστής βασικού μεταβολισμού
Εκτιμήστε τον βασικό μεταβολισμό και τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες ανά επίπεδο δραστηριότητας.
Το BMR σας1648.75 kcal/ημέρα
Καθιστική ζωή1978.5 kcal/ημέρα
Ελαφρώς δραστήριος2267.03125 kcal/ημέρα
Μέτρια δραστήριος2555.5625 kcal/ημέρα
Δραστήριος2844.09375 kcal/ημέρα
Πολύ δραστήριος3132.625 kcal/ημέρα
Πώς να το χρησιμοποιήσεις
Εισαγάγετε βάρος, ύψος, ηλικία και φύλο και εμφανίζονται ο βασικός μεταβολισμός και οι θερμιδικές ανάγκες.
Πώς λειτουργεί
Χρησιμοποιεί τον τύπο Mifflin-St Jeor πολλαπλασιασμένο με έναν συντελεστή δραστηριότητας.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός;
Οι θερμίδες που καίει το σώμα σε ηρεμία.
Είναι δωρεάν;
Ναι.