Kalkulator ciężaru maksymalnego (1RM)
Oszacuj swój ciężar maksymalny na jedno powtórzenie (1RM) na podstawie ciężaru i powtórzeń.
Szacowane 1RM93.333333 kg
95%88.666667 kg
90%84 kg
85%79.333333 kg
80%74.666667 kg
75%70 kg
70%65.333333 kg
Wyłącznie w celach informacyjnych. To nie porada medyczna — skonsultuj się ze specjalistą.
Jak używać
Wpisz swoje wartości powyżej i natychmiast odczytaj wynik.
Jak to działa
Wszystko jest obliczane lokalnie w przeglądarce — nic nie jest przesyłane.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to darmowe?
Tak, całkowicie darmowe i bez limitów.
Czy moje dane są prywatne?
Tak, całe przetwarzanie odbywa się w Twojej przeglądarce.