Máy tính 1RM
Ước tính 1RM từ mức tạ nâng và số lần lặp.
1RM ước tính93.333333 kg
95%88.666667 kg
90%84 kg
85%79.333333 kg
80%74.666667 kg
75%70 kg
70%65.333333 kg
Chỉ mang tính thông tin chung. Không phải lời khuyên y tế — hãy tham khảo chuyên gia.
Cách sử dụng
Enter your values above and read the result instantly.
Cách hoạt động
Everything is computed locally in your browser — nothing is uploaded.
Câu hỏi thường gặp
Is it free?
Yes, completely free with no limits.
Is my data private?
Yes, all processing happens in your browser.