Calculadora de 1RM
Estima o teu máximo de uma repetição (1RM) a partir de um peso levantado e das repetições.
1RM estimado93.333333 kg
95%88.666667 kg
90%84 kg
85%79.333333 kg
80%74.666667 kg
75%70 kg
70%65.333333 kg
Apenas para informação geral. Não é aconselhamento médico — consulte um profissional.
Como usar
Introduza os seus valores acima e leia o resultado instantaneamente.
Como funciona
Tudo é calculado localmente no seu navegador — nada é enviado.
Perguntas frequentes
É gratuito?
Sim, totalmente gratuito e sem limites.
Os meus dados são privados?
Sim, todo o processamento acontece no seu navegador.