One Rep Max Calculator
Estimate your one-rep max (1RM) from a lifted weight and reps.
Estimated 1RM93.333333 kg
95%88.666667 kg
90%84 kg
85%79.333333 kg
80%74.666667 kg
75%70 kg
70%65.333333 kg
สำหรับข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ — ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
วิธีใช้
Enter your values above and read the result instantly.
วิธีการทำงาน
Everything is computed locally in your browser — nothing is uploaded.
คำถามที่พบบ่อย
Is it free?
Yes, completely free with no limits.
Is my data private?
Yes, all processing happens in your browser.